こんにちは！岡山市北区表町にあります、ピラティススタジオkua（クウア）です。
最近、こんな風に感じることはありませんか？
「昔と同じように食事制限や激しい運動をしても、ちっとも体がスッキリしない」
「寝ても疲れが取れないし、なんだかいつも肩や腰が重い……」
40代を過ぎた頃から訪れる、心と体の「ゆらぎ世代」。
ホルモンバランスの変化や、知らず知らずのうちに蓄積された日々の疲労。
自分の体なのにまるで思い通りに動かない乗り物に乗っているような、
そんなもどかしさを感じる方も少なくありません。
「もっと運動して体力をつけなきゃ！」と、ジムで筋トレに励んだり、
ランニングを始めたりする方も多いのですが……ちょっと待ってください。
実はその「がんばり」、今のあなたのお肌や関節、
そして心に、ちょっぴり過剰な負担になっているかもしれません。
ゆらぎ世代の運動は「足し算」ではなく「引き算」
若い頃の運動は、筋肉を「足す」負荷を「増やす」という足し算で通用しました。
しかし、体の仕組みが変化していくゆらぎ世代に必要なのは、実は「引き算の運動」です。
長年の生活クセでガチガチに固まってしまった筋肉の緊張を「引く」。
無理な姿勢でがんばり続けている関節の負担を「引く」。
私たちの体は、本来とてもよくできています。
骨格が正しい位置にあり、体の仕組み（解剖学）に則った動きができれば、過剰な力は必要ありません。
人間が本来持っている、自分の体を自分で心地よく整える力（免疫力や自己回復力）が自然と目覚めていくのです。
この「引き算の運動」を最も得意とするのが、実はピラティスです。
ピラティスがもたらす、一生モノの「自己管理力」という恩恵
「ピラティスって、お腹をペタンコにするための激しいインナーマッスルトレーニングでしょ？」
そう思われている方も多いのですが、それはほんの一部。
ピラティスの本質は、「自分の体の取扱説明書を手に入れること」にあります。
レッスンを通じて
「あ、私は普段、右の骨盤にばかり体重を乗せていたんだな」
「肩が凝るのは、腕の重さを背中で支えられていなかったからなんだ」
という風に、自分の体の「今」に気づけるようになります。
この気づきこそがゆらぎ世代に最大の恩恵をもたらします。
スタジオにいる時間だけでなく
お家でキッチンに立っているとき、デスクワークをしているときにも、
「自分で自分の体を心地よい状態にリセットできる（自己管理できる）」ようになっていくからです。
筋肉をムキムキに鍛えるのではなく、骨格から整うことで、呼吸が深くなり、
自律神経が整い、気がつけば「そういえば最近、不調を感じていないかも」
という健やかな毎日に変わっていきます。
自分の体と、もう一度仲良くなるために
年齢を重ねることは、決して怖いことではありません。
むしろ、これまでの自分の頑張りを労り、これからの人生を自分の足でしっかりと、自立して歩んでいくための素敵なターニングポイントです。
「もう年だから…」と諦める必要はまったくありません。
体の仕組みを知り本質の動きを身につければ、体は何歳からでも応えてくれます。
当スタジオkuaでは、一人ひとりのお身体にじっくり寄り添うパーソナルレッスンや、
３〜５人のアットホームな少人数グループクラス、
そして「なぜその動きが必要なのか」を学ぶ勉強会なども開催しています。
まずは、がんばりすぎているその肩の力を、ふぅっと一つ抜いてみませんか？
あなたのこれからの毎日が、もっと軽やかで、潤いのあるものになりますように。
スタッフ一同お待ちしております！
