こんにちは！
岡山市北区表町にあるピラティススタジオkuaです！
なんだか体がだる重い
頭がすっきりしない
朝すっきりと起きられない
６月に入り、梅雨シーズンや台風の季節になると、こうした体調不良に悩まされる方が増えてきます。
この時期の不調は、決して怠け心や気のせいではありません。
実は、明確な原因があります。
梅雨時のだるさの原因１：気圧の急激な変化
天気が崩れるときは気圧が大きく下がりますが、
私たちの体は外からの圧力が減ると、内側から膨張しようとします。
これにより自律神経のバランスが乱れ、
体をリラックスさせる副交感神経が優位になりすぎてしまい、
強いだるさや眠気を引き起こすのです。
さらに、血管が拡張することで周りの神経を圧迫し、
頭痛が起きやすくなることも分かっています。
梅雨時のだるさの原因２：体内に溜まる水分
湿度が高くなると、体から汗がうまく蒸発できなくなります。
汗が出ないと、体の中に余分な水分や熱が溜まったままになり、これがむくみや冷え、そして体の重さに繋がってしまうのです。
ピラティスが梅雨の不調を解決できる理由
「じゃあ、この時期はどう過ごせばいいの？」
そう思ったときに、ぜひ試してみてほしいのがピラティスです。
ピラティスは、単なる激しい筋トレではありません。
私たちのスタジオでは、体の仕組みに則った正しい動きを通じて、
自分の身体を自分で心地よくコントロールする方法をお伝えしています。
自律神経を優しく整える深い呼吸
梅雨の不調に対してピラティスがもたらす最大の恩恵は、
乱れた自律神経を整えることにあります。
レッスンでは、深い呼吸を意識しながら背骨を一本ずつ丁寧に動かしていきます。
この背骨の動きと深い呼吸の組み合わせが、
気圧の変化でパニックを起こしていた自律神経に優しく働きかけ、
心身のバランスをピタッと心地よい状態に戻してくれるのです。
筋肉のポンプで余分な水分をスッキリ流す
また、関節を正しい位置に戻しながら優しく身体を動かすことで、
筋肉のポンプ作用が働き、
滞っていた血液やリンパの流れが一気にスムーズになります。
これにより、高い湿度のせいで体内に溜まっていた余分な水分や老廃物がしっかりと排出され、
レッスンが終わる頃には、驚くほど体が軽くなっているのを感じていただけるはずです。
どんよりとした季節だからこそ自分の体の声を聴き、自分でコンディションを整える習慣が一生の財産になります。
自分の体とじっくり向き合える場所
当スタジオは、皆様が自分の身体とじっくり向き合える場所をご用意しています。
お一人おひとりの状態に寄り添うパーソナルレッスンをはじめ、３〜５人の少人数グループクラス、
身体の仕組みを知る勉強会などを通じて、
皆様が「自分で自分の体を自己管理できる」ようになるお手伝いをしています。
老若男女問わず、何歳からでも身体は応えてくれます。
今年の梅雨は、ただ不調が通り過ぎるのを待つのではなく、
ピラティスで自分の身体を自分で快適に整える心地よさを体験してみませんか？
体のだるさや頭の重さをすっきりさせたいなと感じたら、いつでもお気軽にスタジオへお越しください😊
雨の季節も、皆様が健やかに、笑顔で毎日を過ごせるようサポートいたします✨
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