こんにちは！
岡山市北区表町にあります、ピラティススタジオkuaです。
いつもご訪問ありがとうございます。
早いもので6月も半ばに近づきました。
この時期は気圧の変化や湿度のせいで、「なんとなく体がだるい」「夜すっきりと眠れない」
というお悩みを抱える方が本当に多くなります。
実は明日、スタジオからもめちゃ近の天満屋岡山店さんでは
「New Concept」を毎月テーマをご提案されていらっしゃいます。
６月は「きれいに整える」ということで、
装いを整える
美しさを育む
ご自身を高めるご褒美時間
今から整える夏支度
などなど各テナント様が整えるをご提案されてらっしゃいます。
そんな心と体のセルフケアへの関心が高まる中、
大変光栄なことに
「てんまやが贈る整え体験」としてワークショップの講師として招かれました。
テーマは「睡眠前のピラティス〜呼吸法講座」です。
私たちが何気なく行っている「睡眠」ですが、
ただ横になれば深く眠れるというわけではありません。
今回の講座で私が皆さんに一番お伝えしたいのは、「呼吸と姿勢のコントロール」
がどれほど睡眠の質を左右するかということです。
現代人はスマホやパソコンの普及や日々のストレスによって、
どうしても交感神経が優位になりがち。
体が緊張でガチガチのままベッドに入っても、浅い睡眠しか得られません。
そこで、ピラティスの呼吸法を使って肋骨を大きく動かし、
緊張した背骨を一つずつ丁寧にほぐしていく方法をお伝えします。
体の仕組みに則って正しく体を動かすと、
驚くほど自然に副交感神経へとスイッチが切り替わり、
脳が「休め」のサインを出してくれるようになります。
今回のイベントを形にするにあたり、天満屋の担当者の方々と何度も打ち合わせを重ねてきました。
ジャンルは違えど、みんな
「岡山の街の人たちに、もっと健康で心豊かな毎日を送ってほしい」という強い想いを持った
プロフェッショナルばかり。
打合せのたびに、新しい気づきや刺激をたくさんいただいています。
同じ目標に向かって高め合える素晴らしい出会いに、心から感謝の気持ちでいっぱいです。
一人でも多くの方に、自分自身の体を自分でコントロールし、
快適な毎日を送るきっかけを掴んでいただきたいと思っています。
講座の詳細はこちらです。
日時：2026年6月14日（日）
場所：天満屋岡山店 ５階 西川ショップ・ネムリウム
時間：1回目 11:00〜 / 2回目 14:00〜（各回約45分）
参加費：無料（要事前予約）
大変ありがたいことに、すでにたくさんのお申し込みをいただいております。
事前予約の受付はもう終了いたしましたが
11:00の回は【残り1名様】、14:00の回は【残り4名様】となっており、
もしかしたら当日参加も可能かも！です。
岡山ピラティスの輪をここ表町から広げ、
皆さんが「自分の体は自分で整えられる」という自信を持っていただけるよう、
当日は私の持っている知識を余すことなくお伝えします。
皆さんと会場でお会いできるのを、心から楽しみにしています！
