こんにちは！
岡山市表町にありますピラティススタジオkuaです。
いつもご訪問、ありがとうございます。
蒸し蒸しとした梅雨時期、みなさんお元気ですか？
外に出るだけでじっとりとした湿気を感じるこの季節は、
なんとなく体が重だるく感じてしまうことも多いですよね。
年齢と共に美活内容にも変化を
突然ですが、私の趣味は「美活動」です✨
健康や美のために、食事法や運動法、基礎化粧品の研究など若い時からすごく興味があって、
実践してまいりました。
ただ、年齢を重ねていくごとに、昔と同じ美活動ではいけないなぁと思うことが増えてきました。
また、最近街を歩いていると、本当に驚くほど元気で美しい5~60代の大人女性を多く見かけます。
まさに「年齢不詳」という言葉がぴったりな先輩方。
お肌のハリはもちろん、何より内側から溢れ出るようなエネルギーに満ちていて、
思わず目が留まってしまいます。
スタジオにいらっしゃるクライアント様も、仕事に趣味に恋愛にと心から楽しんでらっしゃって、
本当にイキイキとしてらっしゃいます。
この年代はいわゆる「ゆらぎ世代」とも呼ばれ、
女性ホルモンのバランスが急激に変化する時期でもあります。
実は、私たちの体はとても賢くそしてシビアです。
ホルモンバランスが崩れていくと、体は「見た目の美しさや若さ」よりも、
まずは生きていくための「生命維持」の方へと優先的に栄養を持っていってしまうのです。
お肌のツヤを保ちたくても、肝心の土台がピンチであれば、栄養はそちらの救済に回されてしまいます。
こうしたお話をすると
「じゃあ、もっと高級なサプリを飲まなきゃ」
「体に良いものを食べなきゃ」
と思いがちですが、
実は大切なのは「何を食べるか」ではありません。
いくら高級な食材を摂っても、それを吸収して細胞まで届ける仕組みが働いていなければ、
せっかくの栄養も素通りしてしまいます。
それよりも圧倒的に大事なこと。それは、体の中の「循環」を良くして、血流を整えることです。
血流を良くするために必要なのは、特別なことではなく、
日々の「呼吸法」「睡眠」そして「運動」そして「何を食べるかではなくどう食べるか」。
これらが正しく連動して初めて、
体中の細胞へしっかりと栄養と酸素が行き渡るようになります。
女性の大敵である「冷えや巡りの悪さ」に悩む声をよく耳にします。
ゆらぎ世代のみならず、最近はお若い方でもこういったお悩みをよく聞きます。
そんな女性の美活に、ピラティスは本当に最適な運動なのです。
正しい呼吸
正しい関節の動き
正しい筋肉の使い方
こういった小さな積み重ねが
自律神経を整え、内側からじわじわと血流が良くなっていくんですね。
大切なのは、その場限りのリフレッシュではなく、自分の身体の仕組みを知り、
自分で自分を心地よい状態へ導けるようになること。
ジメジメした季節だからこそ、まずは深く息を吸って、体の中の風通しを良くしてみませんか？
心も体も、自分でコントロールできる心地よさを、ぜひ一緒に見つけていきましょう。
