こんにちは！
岡山市北区表町にありますピラティススタジオkuaです!
今日もご訪問いただき、ありがとうございます😊
「今年こそは体幹を鍛えて、姿勢を綺麗にする！」
「長年の腰痛から解放されて、軽い体で旅行に行きたい！」
新年の始まりや、ふとした節目のタイミングで、私たちはたくさんの素敵な目標を立てますよね。
でも、胸に手を当てて少しだけ振り返ってみてください。
その目標、今もしっかり続いていますか…？
実は、目標を立てた人の多くが、いつの間にか日々の忙しさに追われ、気づけば元の生活に戻ってしまう。これは決して珍しいことではありません。
では、自分の願いを次々と叶え、理想の体を更新し続けている人は、一体何が違うのでしょうか。
今日は、目標を「ただの夢」で終わらせないための、シンプルだけど強力な秘密についてお話しします。
理想を現実にするための「3つのバトン」
目標を達成している人の行動を紐解いていくと、例外なく次の3つのステップをぐるぐるとまるで時計の針のように繰り返しています。
それが、「決断」「実行」「継続」です。
まずは「やるぞ」と心に決める（決断）。
そして、実際に一歩を踏み出す（実行）。
ここまでは、実は比較的エネルギーがあれば誰でもできることです。
本当に難しいのは、その後に渡される3つ目のバトン。
そう、「継続」です。
多くの人が、この最後のバトンを持ったまま、途中で立ち止まってしまいます。
仕事が忙しくなったから・・・
なんとなく気分が乗らないから・・・
目に見える変化がすぐに出ないから・・・
挫折してしまう理由は、私たちの日常にいくらでも転がっています。
「やり続けることが大事」なんて、耳にタコができるほど聞いた当たり前のことかもしれません。
でも、この「当たり前」を淡々と積み重ねることこそが、一番難しくて、一番価値があるのです。
「頑張る」のをやめると、不思議と続く
では、どうすれば挫折せずにやり続けることができるのでしょうか。
コツは、「意志の力に頼らないこと」です。
強い意志を持ってやり続けるのが一番ではありますが、
「毎日欠かさず1時間スクワットをする！」といった高すぎるハードルは、3日坊主の特急券。
大切なのは、頑張らなくてもできてしまうくらい、行動を小さく、そして日常の仕組みに組み込んでしまうことです。
小さな成功体験を一つ一つ積み上げていくのです。
例えば、歯磨きをする時に5秒だけ姿勢を意識してみる。
お風呂上がりに1つだけストレッチをしてみる。
「これなら絶対にできる」という小さなハードルを、
すでに習慣になっている行動にくっつけてしまうのが、一番の近道です。
私たちの体は、急激な変化を嫌い、元の状態に戻ろうとする仕組みを持っています。
だからこそ、脳に気づかれないくらいの小さな変化を、淡々と積み重ねていく。
それが、結果的に大きな山を動かす力になります。
あなたの「継続」に伴走させてください
自分の体の仕組みを知り、自分でコントロールできるようになること。
これこそが、私たちが一番大切にしていることであり、
自立した健やかな人生への第一歩です。
とはいえ、一人で黙々と「継続」の階段を登り続けるのは、
やっぱり寂しいし、時に心が折れそうになりますよね。
だからこそ、私たちのスタジオがあります。
マンツーマンでじっくり自分の体と向き合う時間も、
少人数の仲間とエネルギーを分け合うグループクラスも、
すべてはあなたの「継続」を支えるための場所。
あなたが「変わりたい」と決断し、踏み出したその一歩を、私たちは全力でサポートします。
小さな成功体験が積み重ねられるようなステップを色々と組み込んでいます！
正しい体の動かし方を学び、体が変わっていく楽しさを知れば、
継続は「義務」ではなく「毎日の心地よい楽しみ」に変わっていきます。
一人で頑張りすぎる必要はありません。
一歩ずつ、一緒に理想の体へ歩んでいきましょう。
