「自分の身体のことを、どれくらい知っていますか？」
そう聞かれて、パッと答えられる人は少ないかもしれません。
毎日デスクワークでPCに向かい、
気づけば肩はガチガチ
呼吸は浅くなり
夕方には腰にズーンとした重みが……。
マッサージに行くとその時は楽になるけれど、数日経つとまた元通り。
そんな経験はありませんか？
実は、身体の痛みの多くは「日常の身体の使い方」から来ています。
今回は、岡山市表町でピラティスをお伝えしている立場から、
肩こりや姿勢の崩れから解放されるための「身体の本当の仕組み」についてお話しします。
「解しても戻る」を繰り返してしまう理由
例えば肩が凝ったとき、多くの方は「固まった筋肉をほぐそう」とします。
もちろんマッサージで血行を良くするのは気持ちが良いですし、一時的なリフレッシュには最適です。
しかし、なぜしばらくするとまた凝ってしまうのでしょうか。
理由はシンプルで、「肩が凝るような姿勢や動きの癖」が変わっていないからです。
背骨が丸まり頭が前に出て、骨盤が倒れた状態のまま生活していれば、
肩や首の筋肉は常に頭の重さを支え続けることになり、悲鳴を上げてしまいます。
根本的な原因は「肩」そのものではないのです。
ピラティスは「身体の動かし方を再構築してく」レッスン
ピラティスというと、「体幹を鍛えるエクササイズ」や「美姿勢を作る筋トレ」というイメージが強いかもしれません。
でも、本質は少し違います。
ピラティスは、いわば「人間本来の身体の動きを取り戻すための再教育」です。
本来、私たちの身体は骨格に沿ってスムーズに動くようにできています。
しかし、長年の生活習慣で「使われすぎている筋肉」と「サボっている筋肉」のバランスが崩れ、本来の動き方を忘れてしまっているのです。
呼吸を整え背骨をひとつずつ意識しながら動かすことで、サボっていたインナーマッスルが目覚め骨格が自然な位置へと戻っていきます。
正しく動かせるようになると、無駄な緊張が抜け力を入れていないのにスッと背筋が伸びる感覚が得られます。
つまり、ただ鍛えるのではなく、「身体の使い方を覚える」ことこそがピラティスの魅力です。
「通う場所」ではなく「一生モノの知識」を手に入れる
私がスタジオで一番大切にしているのは、「ここで動いて終わり」にしないことです。
週に1回スタジオで良い汗を流しても、残りの6日間を崩れた姿勢で過ごしてしまってはもったいないですよね。
本当に大切なのは、
日常生活の中で「あ、今少し姿勢が崩れているな」
「この立ち方は腰に負担がかかっているな」と
自分自身で気づき、修正できるようになることです。
自分自身の身体の主治医は、他でもない「あなた自身」です。
身体の仕組みを知り、自分の動きの癖に気づき、セルフコントロールできるようになる。
この知識と感覚は、一度身につけばこの先ずっとあなたを支える一生の財産になります。
当スタジオでは、さまざまな段階に沿って、皆様の身体を「自己管理」できていくように導いていきます。
身体が変わると、毎日の行動も軽くなる
姿勢が整い呼吸が深くなると、肩こりや腰痛が和らぐだけでなく、
疲れにくくなったり睡眠の質が変わったりと嬉しい変化が次々と訪れます。
身体が軽くなると休日に出かけるのが楽しみになったり、
新しいことに挑戦したくなったり。
身体の健やかさは、そのまま心の余裕や毎日の過ごしやすさにつながっています。
まずは今日深呼吸をひとつして、自分の肩が上がっていないか少しだけ意識を向けてみてください。
あなたの身体は、あなたが正しい使い方を教えてあげるのをずっと待っているかもしれません。
岡山市のピラティススタジオkuaは、そんなあなたを全力でサポートいたします
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