「興味はあるけれど、自分にできるか不安……」
「スタジオに行く前に、わからないことを解決しておきたい」
新しいことを始めるとき、疑問や不安を感じるのはごく自然なことです。
当スタジオにお越しいただくお客様からも、見学や初回体験の際にさまざまなご質問をいただきます。
今回は、特に多くいただくご質問とその回答をまとめました。
不安を少しでも和らげるきっかけになれば幸いです。
Q1.マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらを選んだらいい？
ご自身の目的や、現在の身体の状態に合わせてお選びいただけます。
【マンツーマンレッスン（パーソナル）】
「自分の骨格の歪みや長年のクセをしっかり評価してほしい」
「人目を気にせず、じっくり自分の身体と向き合いたい」という方に最適です。
解剖学に基づいた専門的な視点で丁寧にお身体をお見立てし、
お一人おひとりの可動域や課題に合わせた完全オーダーメイドの指導を行います。
痛みの解消や、根本的な骨格調整を優先したい方に特におすすめです。
【グループレッスン】
複数人と同じエクササイズをレッスンで展開していきます。
ですが少人数制のため、一人ひとりの動きに目を配りながら進めていくのがkuaの特長です。
「パーソナルで掴んだ身体の扱い方を習慣化させたい」
「仲間と一緒に運動を楽しく継続したい」という方におすすめです。
当スタジオのグループクラスは
①まずは動きの型を覚える
②動きの質を高めていく
③強度・難度を高めていく
というステップを踏んだクラス構成になっています。
基本的に全ての方に受けていただけますが、
・過去に大きな怪我や手術歴があり、運動制限がある
・現病歴がある（運動許可はおりている）
・骨格の構造的問題がある
といったお悩みがある方は
まずはパーソナルレッスンでご自身の骨格や動きの現在地を知っていただくことをおすすめしております。
Q2. 運動が苦手で身体もとても硬いのですが、大丈夫ですか？
まったく問題ありません。
むしろ、そう言ったお悩みをお持ちの方に是非体験していただきたいと思っています。
身体が硬いと感じる原因の多くは、特定の筋肉が緊張していたり、
本来の動きを忘れてしまっていることにあります。
レッスンでは、お一人おひとりの身体の柔軟性や可動域に合わせて安全にサポートしますので、
無理な体勢を強いられることはありません。ご自身のペースで安心してご参加いただけます。
運動が苦手と感じるのも、全て脳の運動学習を定着させることにより、
徐々に動ける体になっていきます。
ピラティスは脳神経系トレーニングとして相性の良いエクササイズです。
Q3. 何歳くらいまで受けることができますか？年齢制限はありますか？
年齢の制限は一切ありません。
当スタジオでは幅広い年代の方にお越しいただいています。
ピラティスは、身体への無理な負担をかけずにインナーマッスル（深層筋）へ働きかけ、
関節の可動域や骨格のバランスを整える運動です。
若い世代の姿勢改善や不調予防はもちろん、
ご年配の方の筋力維持や日常動作のサポートまで、
それぞれの年齢やライフステージに合わせた指導が可能です。
いくつになっても、自分の身体を自分で整える感覚を養うことができます。
Q4. レッスンを受ける際の服装や持ち物はどうすればいいですか？
特別なウェアをご用意いただく必要はありません。
服装は、Tシャツやスパッツ、ジャージなど
身体を締め付けず、動きやすい服装であれば何でも大丈夫です。
ボタンやファスナーがついていないものをお選びいただくと、背中やお腹を動かす際に邪魔になりません。
ただ、脚を上下に動かすエクササイズもあるため、
パンツの裾がゆったりしすぎると足の付け根まで肌脱げてしまう場合がありますのでそちらも考慮なさると良いかと思います。
持ち物は、お飲み物（水分補給用）と汗拭きタオルをお持ちいただければ十分です。
（水は当スタジオでご用意しております）
靴は不要で、靴下着用でお願いしております。
（滑り止め付きのソックスが最適です）
Q5. 男性も利用できますか？
はい、ご利用いただけます。
ピラティスと聞くと女性向けのイメージを持たれる方も多いかもしれませんが、
もともと創始者のジョセフ・ピラティス氏も男性であり、
男性の身体のメンテナンスやコンディショニングにも非常に適しています。
デスクワークでの腰痛や肩こりに悩む男性の方や、
体幹を鍛えて仕事のパフォーマンスを上げたい方などにも、
ぜひ体験していただきたいと考えております。
不安を抱えたままでも、まずは気軽にお越しください。
新しい場所へ足を踏み出すときは、誰でも少し勇気が要るものですが、
一歩踏み出した勇気に、大拍手をお送りいたします👏👏👏
当スタジオでは、パーソナルレッスンや少人数のグループクラス、
身体の仕組みを学べる勉強会などを通して、
お一人おひとりの疑問や不安に寄り添った丁寧な指導を心がけています。
「自分の身体についてもっと知りたい」
「無理なく健康的な運動習慣を身につけたい」
そう思われた方は、まずは一度お気軽にご相談ください。
あなたの身体が本来持っている心地よさを取り戻すお手伝いを、心を込めてさせていただきます。
お問い合わせ・体験お申し込み
マンツーマンレッスンはこちら
グループクラスはこちら
